Sólo quedan unos pocos días antes de concluir este año y, probablemente, te has escuchado verbalizando algún objetivo que quieres alcanzar o, al menos, ya has comenzado a pensar en aquellos que quieres lograr el próximo año. Como sabes, muchos de ellos son típicos en estas fechas, por ejemplo: : dejar de fumar, aprender inglés, bajar de peso, cambiar de trabajo,…
Como aún quedan unos días, consideramos que es el mejor momento para reflexionar sobre las principales razones por las que no se alcanzan los objetivos que nos proponemos y, por supuesto, qué podemos hacer mejor para poder lograrlos.
Comencemos con un ejemplo gráfico y claro que nos será familiar a muchos de nosotros. ¿Has escuchado en alguna ocasión “en año nuevo iré al gimnasio”?
Cuando oímos esta afirmación, en un tercero, debemos preguntarnos ¿Qué clase de objetivo es “iré al gimnasio”? ¿Cuántas veces tiene previsto ir? Por el planteamiento que se realiza del mismo, con ir una vez es suficiente, ya ha cumplido el objetivo. ¿Y ahora qué? Con eso ya ha logrado lo que realmente quería.
Si no defines correctamente un objetivo, es muy probable, que te pierdas en distracciones y no focalices tus esfuerzos hacia el logro del mismo
Aunque probablemente lo habrás leido en muchas ocasiones, recuerda que los objetivos deben cumplir el acrónimo SMART:
- S à Specific – Específico. Es conveniente que sean lo más detallados posibles para que tu cerebro los asimile fácilmente.
- M à Mesurable – Medible. Te será útil para verificar si has logrado lo que deseas
- A à Attainable – Alcanzable. Los objetivos deben suponer un reto pero también tienen que ser alcanzables
- R à Realist – Realista- No confundir con alcanzable. Un objetivo puede ser alcanzable pero no realista. Por ejemplo: ganar una maratón puede ser alcanzable pero si la persona que quiere hacerlo no ha hecho deporte en su vida y está entrado en edad, el objetivo no es muy realista
- T à Timely – Limitado en el tiempo. Suele ser un error común no limitar el objetivo en el tiempo. Todo aquello que no tengas definido en el tiempo, es dificil lograrlo.
Teniendo en cuenta todo lo mencionado, si consideramos que el objetivo es “ir al gimnasio”, podríamos definirlo correctamente: “Ir al gimnasio dos veces por semana durante el primer trimestre del año 2017”. De este modo, sabremos si alcanzamos lo deseado en el plazo establecido.
Para concluir, te facilitamos 6 claves que te servirán para mejorar en la consecución de tus objetivos:
- Define los objetivos que quieres alcanzar en positivo (a nuestra mente le cuesta asimilar la palabra “no”) y cumpliendo el acrónimo
- Escríbelos y mantenenlos a la vista, te permitirá no perder el foco.
- Anota cuales son tus motivaciones para lograr el objetivo y cómo te sentirás cuando lo consigas, te servirá en aquellos momentos más difíciles en los que puedas recaer o desviarte de tu camino.
- Seguro que puedes alcanzar un mismo objetivo de varios modos distintos, establece aquel que más se adecue a ti y establece un cronograma.
- Establece metas a corto plazo, alineadas con tu objetivo, que te sirvan para reforzar que vas avanzando hacia tu objetivo final, incluyéndolas en el anterior cronograma. Mark Twain dijo:
El secreto para avanzar en la vida es comenzar. Y el secreto para comenzar es desmenuzar todas las tareas grandes y complejas en tareas pequeñas y manejables y, a continuación, comenzar haciendo la primera.
- Y no por ser el último punto el menos importante, más bien lo contrario, toma acción. Profundizamos un poquito más en este punto porque parece lógico pero si te preguntas, ¿cuánto tiempo llevas intentando aprender inglés?, ¿bajar de peso?, ¿dejar de fumar?,… y, a continuación, planteamos: ¿qué acciones has tomado para lograrlo?. En muchas ocasiones nos encontramos que, en el mejor de los casos, se ha tomado una sola acción para lograrlo. Esa situación, nos recuerda a la anécdota que cuentan: “A ver si este año tengo suerte y me toca la lotería, aunque no la he comprado”.
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